15 فائدة غذائية وصحية لبذور دوّار الشمس
بذور دوّار الشمس غنية بالسعرات الحرارية، إذْ كل 100 غرام من هذه البذور تعطي نحو 585 سعرة حرارية من الطاقة، وتحتوي على كمية جيدة من الألياف (8.5 غرامات) والدهون (51.5 غراما)، ومعظم الدهون الموجودة هي ...
1st New World, Dhaka 15538087991 [email protected]
بذور دوّار الشمس غنية بالسعرات الحرارية، إذْ كل 100 غرام من هذه البذور تعطي نحو 585 سعرة حرارية من الطاقة، وتحتوي على كمية جيدة من الألياف (8.5 غرامات) والدهون (51.5 غراما)، ومعظم الدهون الموجودة هي ...
حب الشمس (بالإنجليزية: Sunflower seed) أو بذور دوَّار الشمس أو بذور عباد الشمس هي تُأخذ من ثمرة دوَّار الشمس (Helianthus annuus). هناك ثلاثة أنواع من بذور دوَّار الشمس شائعة الاستخدام: بذور اللينوليك (الأكثر شيوعًا)، وبذور الأوليك عالية، وبذور دوَّار الشمس. لكل صنف مستوياته الفريدة من الدهون الأحادية غير المشبعة، والدهون المشبعة، والمتعددة غير المشبعة. تشير المعلومات الواردة في هذه المقالة بشكل أساسي إلى صنف اللينوليك.
بذور عباد الشمس، بذور دوار الشمس هي زهرة جميلة ومشهورة في العالم كله بلونها الجميل الزاهي، وببذورها التي تكون في بعض الأحيان وجبة خفيفة شهية.
تدخل عادة بذور عباد الشمس “القشور” عبر الفم. يمكن أن يمثل هذا خطراً (حتى بالنسبة للرياضيين المحترفين)، خاصة إذا تعثر احد أو حدث له مفاجئة بصدمات الهواء .
البروتين: 5 جرام. الكربوهيدرات: 7 جرام. الألياف: 3 جرام. الدهون: 14 جرام. فيتامين هـ: 37٪ من القيمة اليومية (DV). السيلينيوم: 32٪ من DV. الفوسفور: 32٪ DV. المنغنيز: 30٪ من DV. فيتامين ب 5: 20٪ من DV. حمض الفوليك: 17٪ من DV. الزيت
ليس من غير المألوف سماع تقارير عن تناول الأطفال الكثير من قشور بذور عباد الشمس. في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب ذلك في ظهور بازهر ببذور المستقيم ، وهو انسداد قد يتطلب علاجًا طبيًا من قبل الأطباء.
كيفية زراعة بذور عباد الشمس. عباد الشمس نبات سنوي ينتج زهور صفراء كبيرة وصغيرة في الصيف. لعباد الشمس شعبية كبيرة بسبب جماله ولأنه سهل النمو. زراعة عباد الشمس في الربيع نشاط ممتع للكبار ...
Binomial name. Helianthus annuus. L. زهر عباد الشمس. عباد الشمس أو دوار الشمس (Sunflower) هي بذور زيتية أسمها العلمي Helianthus annuus.إستعملها الهنود الحمر كدقبق للخبز والحصول علي زيتها الذي يحتوي علي الأحماض
فوائد بذور دوار الشمس للتنحيف; فوائد بذور دوار الشمس للحامل; فوائد عباد الشمس; فوائد لب عباد الشمس
